Intelligentes Training – nachhaltige Ergebnisse

Das von Fitness- und Gesundheitsexperten in aller Welt anerkannte STOTT PILATES-Training für Körper und Geist basiert auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates, bezieht aber auch moderne Erkenntnisse über den Körper mit ein. Das von Profis konzipierte STOTT PILATES-Repertoire besteht aus über 500 systematischen Matten- und Geräteübungen, darunter neuartige Workouts für Einsteiger, Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene sowie ausgewogene Übungsfolgen und Modifikationen für spezielle Personengruppen.

Ziel ist es, eine optimale Leistung des Bewegungsapparats – Kraft, Flexibilität und Ausdauer – ohne Verletzungsrisiko oder „Muskelberge“ zu erreichen. STOTT PILATES konzentriert sich auf die Rumpfstabilität, was die Stabilisierung von Becken und Schultergürtel, eine neutrale Ausrichtung und die richtige Atmung umfasst. Das Training unterstützt die Wiederherstellung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule, hilft Spannungen zu lösen und Rückenschmerzen zu lindern sowie u. a. das Selbstvertrauen zu stärken. Das Ergebnis ist ein ausgewogener vitaler Körper mit guter Haltung, der sich mühelos bewegt - ein wichtiges Ziel für alle,  unabhängig davon, ob es sich um Reha-Patienten, Leistungssportler, sportbegeisterte oder gesundheitsbewusste Menschen handelt.

Vorteile von Pilates:

  • längere, schlankere Muskeln

  • eine starke und stabile Körpermitte

  • Verletzungsvorbeugung

  • Abbau von Stress und Linderung von Rückenschmerzen

  • optimierte Haltung, eine bessere Balance und Koordination

  • verbesserte sportliche Leistungen

  • wirksames Post-Reha-Training

  • größeres Körperbewusstsein und Selbstvertrauen

 

Das Training erfolgt an original STOTT PILATES-Geräten.