oder: Schönheit muss nicht leiden

Zehn gute Gründe mit STOTT PILATES anzufangen:

Was einst ein gut gehütetes Geheimnis unter Tänzern und berühmten Persönlichkeiten war, wird heutzutage von Menschen weltweit genutzt, um fit und gesund zu bleiben: geistreiche, harmonische Übungen wie bei der STOTT PILATES Methode, eine zeitgemäße Annäherung an die ursprüngliche Mind-Body-Übungsmethode, die von dem deutschen Sportler Joseph Pilates entwickelt wurde. Und mit gutem Grund! Diese Methode erzielt nicht nur bemerkenswerte Ergebnisse – wie schmerzfreie Körperhaltung und längere, schlankere Muskeln – sondern sie fühlen sich auch gut an.

1. Die Bauchmuskeln werden flacher, stärker und ihr Tonus wird besser

Statt endloser Sit-Ups werden Übungen wie die klassische „Hundert“ mit weniger Wiederholungen und mehr Kontrolle durchgeführt. Dies, kombiniert mit dem ständigen Fokus auf Torsostabilität während Ihres Trainings (und Ihres Alltags) macht STOTT PILATES Übungen für die Erzielung starker flacher Bauchmuskeln berühmt.

2. Längere, schlankere Muskeln

Wegen des ästhetischen windschnittigen Effekts sind Magazine wie Vogue und Elle unserer Übungsmethode auf der Spur. Dank dem Ausgleich zwischen Stärke und Flexibilität sehen Ihre Muskeln lang und schlank aus und Ihre Bewegungen werden geschmeidig.

3. Verbesserte Körperhaltung

Anders als Joseph Pilates’ ursprünglicher Unterricht und konventionelle Fitnessprogramme, die ein flaches Rückgrat proklamieren, erkennt die STOTT PILATES Methode die wichtigen stoßdämpfenden Eigenschaften der natürlichen Biegungen des Rückgrats und stellt diese wieder her.

4. Verletzungen verhindern

STOTT PILATES Übungen erhöhen nicht nur die Flexibilität, sie stärken auch die Muskeln konzentrisch und exzentrisch (Widerstand bei ein- und auswärtsgerichteten Bewegungen). Dies wiederum verbessert die Kontrolle über die Muskeln, wodurch Verletzungen verhindert werden, die normalerweise bei einem Aufprall auftreten, wie z.B. beim Jogging oder Aerobic.

5. Kreislauf stärken, Spannung abbauen

Der kontinuierliche Fokus auf die Atmung versorgt nicht nur das Blut mit Sauerstoff und füllt die Zellen im ganzen Körper neu, es erhöht auch den Blutzufluss zum Hirn, was wiederum die Konzentrationsfähigkeit erhöht und vitalisierend wirkt.

6. Körperbewusstsein stärken

Durch die Erkennung und Stärkung des tieferen Stützsystems des Körpers – die Muskeln des Torso – lernen Sie, sich effizienter zu bewegen. Ob Gehen, Laufen oder sogar das Zubinden der Schuhe, alles erscheint einfacher.

7. Stärke und Flexibilität ausgleichen

Die meisten von uns haben übertrainierte Muskeln, weil wir uns zu viel nach vorne beugen und den Rücken nicht genügend strecken und stärken. Sportler tendieren ebenfalls zu einer Überstrapazierung bestimmter Muskeln, während sie andere vernachlässigen. Die STOTT PILATES Methode ist um einen neuen Ausgleich der Muskeln an den Gelenken bemüht, damit sie effektiver arbeiten, um so die Verletzungsgefahr zu vermindern.

8. Stärkung der Konzentrationsfähigkeit

Dies ist kein geistloses Übungsprogramm! Indem Sie sich über Ihre Muskeln sowie über Ihre Kontrolle über diese bewusst werden, stellen Sie allmählich die Verbindung zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist her. Dieses erhöhte Bewusstsein und dieser Fokus wirkt auch in Ihr Alltagsleben hinein.

9. Sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen

Seit Jahren schwören Tänzer auf Pilates basierte Übungen wegen der Präzisionsleistung, dem Focus und der Vermeidung der Verletzungsgefahr, die sie damit erreichen. Inzwischen haben auch professionelle Golfer und Amateurgolfer, Baseballspieler, Skater etc. einen deutlichen Unterschied in ihrer Spielweise festgestellt.

10. Selbstachtung steigern

Aufgrund des intelligenten Trainings und den daraus resultierenden bemerkenswerten Erfolgen werden Sie sich großartig fühlen!